Il corpo nella danza

Chiunque abbia visto un balletto a teatro, un manifesto di uno spettacolo, una pubblicità di un paio di scarpette da ballo o una delle tante trasmissione televisive dedicate alla danza, ha chiaramente in mente l’immagine di una ballerina: alta, longilinea, bella, aggraziata, gambe lunghe.

Ma quali sono le caratteristiche che contraddistinguono il corpo di una ballerina?

Come può svilupparsi il tuo corpo praticando questa disciplina?

Elemento principale della danza è l’en dehors, posizione che permette un migliore appoggio, una maggiore ampiezza dei movimenti  e un uso corretto di tutti i muscoli del corpo senza andare a sovraccaricare dei  muscoli che rischierebbero di ingrossarsi e rendere i movimenti più difficoltosi.

L’"en dehors", cioè "in fuori", consiste nel ruotare verso l'esterno i muscoli degli arti inferiori, partendo dal bacino fino ad arrivare alle punte dei piedi, facendo in particolar modo forza con gli adduttori (i muscoli interni della coscia). 

La posizione dell’en dehors è applicata a tutti gli esercizi della danza classica ed è la base per poter sviluppare la muscolatura. Questa posizione, favorisce lo sviluppo corretto dei muscoli delle gambe, degli addominali, della schiena e dei glutei e favorisce una corretta postura.

La posizione dell’en dehors deriva dalla rotazione della testa del femore nell’anca e per questo vengono fatti diversi esercizi che permettano mano a mano di migliorare questo tipo di movimento.

Dopo anni di lavoro CORRETTO le gambe di una ballerina diventano forti (ma non grosse) e lunghe; il quadricipite è di dimensioni ridotte, il sartorio è molto sviluppato, il polpaccio è alto.

Altro punto cruciale del corpo di una ballerina è il piede. Il piede di una danzatrice è vigoroso, rapido, forte ,stabile ed è caratterizzato da un collo del piede molto accentuato.

Il “collo del piede” è la regione di passaggio tra la gamba e il piede ed è spesso un tormento per i ballerini, perché oltre a facilitare alcuni tipi di esercizi, soprattutto sulla scarpa da punta, è un elemento estetico molto valorizzante. C’è da dire, però, che la gestione di un collo del piede esageratamente pronunciato, seppur esteticamente bellissimo, diventa complicata.

Tutta la danza è caratterizzata da un lavoro duro e costante sui muscoli e sulle articolazioni, lavoro che permette al ballerino di dominare totalmente il proprio corpo, di usarlo come strumento e di creare, attraverso esso,  l’arte.